グリス塗布方法（グリストフホウホウ）
サーマルグリス塗布テクニック。中央一点法(標準・最簡単)・X法(AMD Ryzen 7000推奨・5点)・線状法(Threadripper HEDT)・全面薄塗り法(過剰NG)・スパチュラ塗布(Thermal Grizzly)・グリス量 米粒サイズ目安(Peaguin Method)・リペースト頻度 1-3年・Thermal Grizzly Kryonaut/Hydronaut・ARCTIC MX-6/MX-4・Noctua NT-H1/H2・Honeywell PTM7950(Phase Change)、2026年PTM7950人気。
概要
グリス塗布方法は、CPU・GPU などの熱伝導面にサーマルグリスを適切に塗布し、熱抵抗を低減させるテクニックです。
塗布位置・量を誤ると熱伝導効率が落ち、ファン回転数が上がるケースがあります。
代表的な手法として「中央一点法」「X法」「線状法」「全面薄塗り法」「スパチュラ塗布」があります。
各手法は用途・CPU の熱設計値に応じて選択されます。
主な特徴・仕組み
- 中央一点法
- 1点に薄く塗り、熱が自然に拡散。
- 低負荷・低TDP（< 65W）向け。
- X法
- 5点（上・下・左右）に塗布。
- AMD Ryzen 7000 系列（TDP 105W）で推奨。
- 線状法
- CPU の長辺に沿って線状に塗布。
- Threadripper HEDT（TDP 250W）で採用。
- 全面薄塗り法
- 全面に薄く塗るが、過剰は逆効果。
- 低TDP 30W までに限定。
- スパチュラ塗布
- スパチュラで均一に広げる。
- Thermal Grizzly Kryonaut で実装。
Peaguin Method
- 米粒サイズ（約 0.5mm）を目安に量を決定。
- 1.5mm 以上は熱抵抗が増加。
リペースト頻度
- 1〜3年で再塗布が推奨。
- 2025年時点でのデータは 2 年平均。
代表製品
- Thermal Grizzly Kryonaut（高性能、TDP 300W まで）
- Thermal Grizzly Hydronaut（高温環境向け、TDP 350W）
- Arctic MX‑6（コストパフォーマンス、TDP 200W）
- Arctic MX‑4（入門向け、TDP 150W）
- Noctua NT‑H1（安定性重視、TDP 120W）
- Noctua NT‑H2（高温対策、TDP 180W）
- Honeywell PTM7950（相変化型、TDP 250W）
スペック/製品比較表
| 製品 | 推奨 TDP | 主要用途 | 価格帯 (¥) |
|---|---|---|---|
| Thermal Grizzly Kryonaut | 300W | 高負荷CPU・GPU | 5,800 |
| Thermal Grizzly Hydronaut | 350W | 産業用・サーバ | 6,500 |
| Arctic MX‑6 | 200W | デスクトップ | 3,200 |
| Arctic MX‑4 | 150W | エントリーユーザー | 2,400 |
| Noctua NT‑H1 | 120W | 低負荷PC | 2,200 |
| Noctua NT‑H2 | 180W | 高温環境 | 3,000 |
| Honeywell PTM7950 | 250W | 低電力・高効率 | 4,700 |
具体例・対応製品
- AMD Ryzen 9 7950X（TDP 170W） → X法＋Thermal Grizzly Kryonaut
- Intel Core Ultra 9 285K（TDP 140W） → 中央一点法＋Arctic MX‑4
- RTX 5090（TDP 350W） → 線状法＋Thermal Grizzly Hydronaut
- DDR5‑6000（TDP 30W） → 全面薄塗り＋Noctua NT‑H1
- PCIe 5.0 x16（TDP 80W） → X法＋Arctic MX‑6
自作PCでの選び方・注意点
- 熱設計値を確認
- TDP が 100W 以上なら X法 を検討。
- グリスの粘度
- 高粘度は熱伝導率が低下。
- 塗布量の調整
- 0.5mm を超えると逆に熱抵抗が増える。
- 再塗布時期
- 1〜3 年で再塗布。
- 作業環境
- 静電気対策を行い、汚れを除去。
- 温度モニタリング
- 最高温度が 80°C を超えないように。
- ファン設定
- 低負荷時は 1200rpm で運転。
- 相変化型グリス
- PTM7950 は 70°C で相変化し、熱抵抗が低下。
- 相互作用
- 同一ケース内で複数 CPU を使用する場合は、熱拡散を考慮。
- 電源容量
- 12V 5A 以上を確保。
関連用語との違い
- サーマルパッド
- 固体で熱抵抗が高い。
- 熱シンク
- グリスは熱シンクと CPU の間で熱伝導を補完。
- 相変化型グリス
- PTM7950 は相変化で熱抵抗が変化。
- 熱抵抗
- RθJA で表され、グリスの品質が直接影響。
よくある質問
Q1. X法はどのCPUに最適ですか？
A1. AMD Ryzen 7000 系列（TDP 105W 以上）や高負荷のデスクトップCPUに適しています。
Q2. 再塗布のタイミングは何年ごとがベストですか？
A2. 1〜3 年が一般的で、熱設計値が高い場合は 2 年を目安に。
Q3. 相変化型グリスはどのようなメリットがありますか？
A3. 70°C で相変化し、熱抵抗が低下するため、長時間高温環境での安定性が向上します。
まとめ
グリス塗布方法は、CPU・GPU の熱管理に不可欠な要素です。
中央一点法は低負荷、X法は高負荷、線状法は極端な高TDP向けに最適化されています。
製品選択は TDP、用途、予算を総合的に判断し、Peaguin Method で量を調整することが重要です。
2026年