VRにおけるリフレッシュレートはディスプレイが1秒間に画面を更新する回数（Hz）を示し、90Hz以上がVR酔い防止の最低基準、120Hzが快適性の標準とされている。
リフレッシュレートは、VRヘッドセットのディスプレイが1秒間に画面を描き替える回数をヘルツ（Hz）で表した値である。一般的なモニター（60Hz）と異なり、VRヘッドセットでは頭の動きに対する映像遅延が直接VR酔い（Motion Sickness）に繋がるため、90Hz以上が必須要件とされている。2024-2026年の主要VRヘッドセットは90-120Hzが標準で、Valve Indexは最大144Hz、Pimax Crystal Superは最大120Hzに対応している。
VRではリフレッシュレートが体験品質と健康に直結する：
| 製品 | 最大リフレッシュレート | 標準設定 | ディスプレイ | 解像度（片眼） |
|---|---|---|---|---|
| Meta Quest 3 | 120Hz | 90Hz/120Hz | LCD | 2064×2208 |
| Meta Quest 3S | 120Hz | 90Hz/120Hz | LCD | 1832×1920 |
| PlayStation VR2 | 120Hz |
| 90Hz/120Hz |
| OLED |
| 2000×2040 |
| Apple Vision Pro | 100Hz | 90Hz/96Hz/100Hz | マイクロOLED | 3660×3200 |
| Valve Index | 144Hz | 90/120/144Hz | LCD | 1440×1600 |
| PICO 4 Ultra | 90Hz | 72Hz/90Hz | LCD | 2160×2160 |
| Bigscreen Beyond | 90Hz | 90Hz | マイクロOLED | 2560×2560 |
VRでは「リフレッシュレート」（ディスプレイの更新能力）と「フレームレート」（GPUのレンダリング速度）を区別する必要がある：
| 技術 | 開発元 | 原理 | 対象 |
|---|---|---|---|
| ASW 2.0 | Meta | 前フレーム+頭部動作からフレーム合成 | Quest 3（PC Link時） |
| SSW | Meta | Quest本体でのSpaceWarp | Quest 3（スタンドアロン） |
| Motion Smoothing | Valve | フレーム補間+再投影 | SteamVR全般 |
| Reprojection | Sony | PS VR2専用フレーム補間 | PlayStation VR2 |
VRヘッドセットのリフレッシュレートは用途に応じて設定を変更するのが効果的：
リフレッシュレートを上げるとGPU負荷が比例して増加する：
PC接続時はRTX 4070以上なら多くのタイトルで120Hz安定動作が可能。RTX 3060ではゲームによって90Hzが限界。
VR体験の快適性はリフレッシュレート単体ではなく、MTP（Motion-to-Photon）レイテンシ—頭部の動きがディスプレイに反映されるまでの総遅延時間—が決定的に重要：
| 構成要素 | 典型的な遅延 | 最適化手法 |
|---|---|---|
| センサーサンプリング | 1-2ms | IMU 1,000Hz+サンプリング |
| レンダリング | 5-11ms（90Hz=11.1ms/frame） | フォビエイテッドレンダリング |
| ディスプレイスキャン | 2-5ms | グローバルイルミネーション / ローリング |
| 合計MTP | 12-20ms | 目標: 20ms以下 |
90Hzでは1フレーム=11.1ms、120Hzでは1フレーム=8.3msとなり、リフレッシュレートの向上はレンダリング遅延の短縮に直結する。
Q1: 90Hzと120Hzの違いは体感できますか？ A: 多くの人が体感可能。特にBeat Saberのような高速動作ゲームでは、セイバーの残像感が明確に減少し、入力応答も向上する。静的なシーン（映画視聴、ブラウジング等）では差を感じにくい。VR酔いしやすい人ほど高リフレッシュレートの恩恵が大きい。
Q2: リフレッシュレートを上げるとバッテリー持続時間は短くなりますか？ A: はい。Quest 3を例にすると、90Hz設定で約2.2時間のバッテリー持続が、120Hz設定では約1.8時間に短縮される（約18%減少）。長時間プレイにはElite Battery Strap（追加バッテリー付きストラップ、¥23,800）の使用が有効。
Q3: VRに必要な最低リフレッシュレートは何Hzですか？ A: 業界のコンセンサスでは90Hzが最低基準。72Hzでも使用可能だが、VR酔いの発生率が有意に上昇する研究結果がある。Oculusの創設者Palmer Luckeyは「90Hzが快適性の閾値」と述べており、Meta社もQuest 3のデフォルトを90Hzに設定している。