PCを自作する際のWindows 10/11 最適化：PCについて、実際の経験をもとに解説します。

Windows 10/11 最適化：PCで悩んでいませんか？この記事では実践的な解決策を紹介します。

【2025年最新版】Windows 10/11 最適化：PC|初心者必見！

あなたのPCも最近、思うように動かなくなってしまいませんか？起動が遅くなったり、動作が不安定になったりと、使い始めてから時間が経つにつれてパフォーマンスが落ちる悩みは、初心者にも多いものです。しかし、実はWindows 10/11の最適化を知らないだけで、性能を最大限に引き出すチャンスを逃しているかもしれません。この記事では、2025年最新版の知識を元に、初心者でも簡単に実践できる最適化方法を紹介します。PCの動きをスムーズにし、快適な使い心地を取り戻すための手順をぜひチェックしてください！

PCが思うように動かない、遅くなる…こんな経験ありませんか？Windows 10/11を使っていると、たまにシステムが重くなったり、動作が鈍くなることがありますよね。特に初心者の方は、設定や最適化の仕方が分からないと悩まないですか？実は、2025年の最新情報を元にした簡単な手順で、PCのパフォーマンスを劇的に改善できます。この記事では、初心者でも理解できるように、Windowsの最適化方法をわかりやすく解説します。ぜひ最後まで読み終われば、あなたのPCもスムーズに動き出すはずです！

Windows 10/11の最適化は、初心者でも簡単に実施できるパフォーマンス向上のための基本です。以下に、CPUやGPU、SSD、電源、冷却システムに関する技術的詳細と実装方法を示します。

はじめに

PC自作初心者向け、2025年版Windows 10/11最適化の実践ポイントを解説します。基本設定から始めて、安定したパフォーマンスを実現しましょう。

現状分析

現状分析について解説します。2025年最新版のWindows 10/11最適化は、単なる設定変更ではなく、PCの状態を正確に把握し、ボトルネックを見つけることから始まります。

1. システムリソースの確認: タスクマネージャー（Ctrl+Shift+Esc）でCPU使用率、メモリ使用量、ディスクI/O、ネットワーク使用量をリアルタイムに確認します。

• CPU: 常に高い場合は、バックグラウンドアプリの調査やプロセッサ負荷の高いタスクの見直しが必要です。
• メモリ: 頻繁にディスクへのスワップが発生している場合は、メモリ増設を検討しましょう。

パフォーマンス測定

最適化前の状態を正確に記録することで、変更の効果を客観的に評価できます。特にWindows 10/11では、リソース使用状況の変化が最適化の成果を如実に示します。以下の項目を測定し、記録しておきましょう。

#### 測定ツール

パフォーマンス最適化の第一歩は、正確な測定です。以下のツールを活用して、ハードウェアのリアルタイム状態とレイテンシを把握しましょう。

#### ベースライン測定項目

1. CPU性能
   - クロック速度：基準時とターボ時のMHzを測定。例：Intel i7‑12700K → 3.6 GHz（ベース） / 5.0 GHz（ターボ）。
   - 温度/電力消費：HWMonitorでTDP(65W)と実際消費(W)を比較。タスク中に80°C超えないかチェック。
   - スロットリング頻度：Cinebench R23 でスロットリング回数とCPU温度の

また、windows最適化について見ていきましょう。

Windows最適化

システム全体の最適化アプローチについて、段階的な手法を詳しく解説します。まず現状の分析から始め、ボトルネックの特定と優先度付けを行います。例えば、タスクマネージャーやリソースモニターでCPU使用率、メモリ消費量、ディスクI/Oをチェックし、高負荷なプロセスやファイルアクセスパターンを特定します。

最適化手法と優先順位（例）:

|

システム設定の最適化

Windows 10/11 のパフォーマンスを最大限に引き出すためには、システム設定の微調整が不可欠です。特に、リソースの無駄遣いを抑える設定と動作のスムーズさを保つ最適化がポイントです。以下は、初心者でも簡単に実行可能な最適化手順です。

#### 電源プラン設定

Windowsの電源プランは、パフォーマンスと電力消費のバランスを制御する重要な機能です。特に、初心者にとって「高パフォーマンス」プランの設定は、システムの動作安定性と速度向上に直結します。

Windows 10/11では、既定で「バランス」プランが使用されますが、特定の用途（ゲーム、開発、マルチタスク）では「高パフォーマンス」プランをカスタマイズすることが推奨されます。

#### 視覚効果の調整

1️⃣ システムプロパティへアクセス
- 「パフォーマンス」の「設定」をクリック。
- 推奨：パフォーマンスを優先する（デフォルトは視覚効果を最小化）。

3️⃣ 有効にする項目の選択

### サービスとスタートアップ

Windows 10/11の起動速度改善に不可欠なのが「サービスとスタートアップ」の設定です。これらはバックグラウンドで動作し、PCリソースを消費します。

確認と調整ポイント:

#### 不要なサービスの無効化

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Windows 10/11 には起動時に自動実行される多くのバックグラウンドサービスが存在します。これらの中には、使用していない機能やリソースを無駄に消費するものも。特に SSD を搭載したPCでは、ディスクI/Oの削減がパフォーマンス向上に直結します。以下のサービスは、確認済みの動作環境で安全に無効化が可能です。無効化前には、「サービス」管理ツール（services.msc`）または PowerShell で確認を推奨します。

| サービ

#### スタートアップの最適化

スタートアップの最適化

Windows 10/11の起動速度向上には「スタートアップ」の最適化が鍵となります。スタートアップ項目は、PCの起動時に自動的に実行されるアプリケーションやサービスを指し、不要な項目が増えると起動時間が大幅に遅れることがあります。

Windows 10/11では、タスクマネージャーの「スタートアップ」タブから起動項目を確認・管理できます。このタブは、「スタートアップ」タブの「有効」または

### レジストリ最適化

レジストリ最適化
Windows の高速化に不可欠なのがレジストリの整理です。まず、regedit.exe を管理者権限で起動し、不要なエントリを削除します。例えば HKCU\\Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Run に残っている古いスタートアップアプリはパフォーマンス低下の原因になります。

ベストプラクティス

#### ネットワーク最適化

ネットワーク最適化

レジストリの調整で、送受信速度を改善しましょう。TCP/IP設定は、特に光回線や高速Wi-Fi環境で効果を発揮します。

以下の設定は、データの遅延を減らし、接続の安定性を高めます。

#### システムレスポンス向上

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Windows 10/11 の応答速度を最大限に引き出すためには、マルチメディア・システムプロファイルのレジストリ設定が鍵となります。特に、CPU負荷が高くなる状況下でもスムーズな操作を実現するには、SystemResponsiveness と NetworkThrottlingIndex` の最適な値を設定する必要があります。

## ハードウェア最適化

ハードウェア最適化
システム全体の最適化アプローチについて、段階的な手法を詳しく解説します。まず現状の分析から始め、ボトルネックの特定と優先度付けを行います。その後、効果の高い最適化手法から順次適用し、各段階での効果測定を通じて改善状況を確認します。

ハードウェアの性能を最適化するためには、現状のパフォーマンスを正確に把握することが前提です。以下のツールを使用してハードウェアの状態を可視化します：

- CPU

### CPU最適化

CPU最適化
Windowsでは、電源設定とプロセッサ制御が鍵です。
1️⃣ 電源プランを「高パフォーマンス」に切り替える（スタート→設定→システム→電源とスリープ→追加の電源設定）。
2️⃣

#### Intel CPU設定

1. Turbo Boost設定

   - Short Duration Power Limit：無制限（パフォーマンス最大化。発熱に注意）
   - Long Duration Power Limit：CPU使用状況に応じて調整。高負荷時（ゲーム、動画編集）は最大値に、通常時はやや低めに設定。例：Core i7-13700Kの場合、高負荷時は254W、通常時は180W程度。
   - Current Limit：最大値（安定動作のため推奨）。電力供給が不足するとスロットリングが発生しパフォーマンス低下の原因となります。
   - トラブルシューティング: 設定変更後、PCが不安定になった場合はBIOS設定を初期化してください。

2. C-State無効化

#### AMD CPU設定

AMD Ryzenプロセッサの性能を最大限に引き出すためには、BIOSレベルでのカスタム設定が不可欠です。特にRyzen 7000/9000シリーズでは、Precision Boost Overdrive (PBO) と Curve Optimizer の組み合わせが、クロックの安定性と消費電力の最適化を実現します。以下は、実際の設定例とベストプラクティスです。

PBOは、CPUの温度・電圧・電流制限を自動調整し、最大限のブーストクロックを

### メモリ最適化

Windows 10/11でのメモリ最適化は、パフォーマンス向上と安定性向上に不可欠です。特に、DDR4/DDR5メモリのクロック周波数や timings を正しく設定することで、システム全体の応答性が向上します。

#### XMP/EXPO以上の設定

XMP/EXPO以上の設定

### GPU最適化

GPU最適化は、ゲームやクリエイティブな作業においてパフォーマンス向上に直結します。まずはGPUドライバを最新版にアップデートしましょう。NVIDIA GeForce ExperienceやAMD Software: Adrenalin Editionといったツールを使用すると簡単に更新できます。

パフォーマンスモードの活用:

*   NVIDIA: プレビュー機能（DLSS/FSR）やGeForce Experienceの「自動最適化」機能を活用。ゲームごとに最適な設定を提案してくれます。
*   AMD: Radeon Software Adrenalin Editionの「チューニング」機能で、パフォーマンスモード（ゲーミング/高速）を選択。

詳細設定 (上級者向け):

*   垂直同期 (V-Sync): 画面のちら

#### NVIDIA設定

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NVIDIAのグラフィックス設定は、ゲームパフォーマンスと応答性を最大限に引き出すカギです。以下の設定は、GeForce RTX 4060以上のGPUを搭載したPCを対象に、実測データに基づいた最適化ガイドです。

#### AMD設定

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1. Radeon Software設定
   - Anti-Lag：有効に設定。低遅延を実現し、ゲームパフォーマンス向上に寄与。
   - Radeon Boost：有効に設定。FPSを安定化し、パフォーマンスを向上。
   - Enhanced Sync：「Enable」または「Adaptive」に設定。画面撕れを防止。
   - Radeon Chill：無効化（最大性能時）。CPU負荷を減らし、GPUの最大出力を確保。

   | 設定項目       | 推奨値     | �

### ストレージ最適化

ストレージ最適化
- ディスクの整理：Win + X → ディスククリーンアップ で不要ファイルを削除。
- ページファイル設定：システム属性 > 詳細設定 > パフォーマンス > 設定 > 高度な設定 > 仮想メモリ で「サイズの自動管理」ではなく、実際に必要な4 GB〜8 GBを固定。
- HDD vs SSD：SSDにはTRIMが有効（`fsutil behavior query Disable

#### SSD最適化

1. TRIM確認と有効化

   Windows 10/11ではSSDの寿命を延ばすためにTRIM機能が重要です。コマンドプロンプトで fsutil behavior query DisableDeleteNotify を実行し、結果が0であればTRIMは有効です。1なら無効なので、以下のコマンドで有効化します。（管理者権限が必要）

   TRIMはデータの削除要求をSSDコントローラーに通知し、バックグラウンドで不要なデータを整理します。

2. 書き込みキャッシュ

   デバイスマネージャーのSSDプロパティで「ドライブキャッシュ」を有効化します。ただし、

#### NVMe設定

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NVMe SSDの性能を最大限に引き出すには、OSレベルの設定最適化が不可欠です。特にWindows 10/11では、デフォルトの電源管理がレイテンシを増加させるため、手動調整が推奨されます。

NVMeデバイスの「Automatic Power State Transition (APST)」は、低負荷時にスリープ状態に移行し、応答遅延を発生させる原因となります。特にゲームや動画編集など、低レイテンシが求められる用途

さらに、ネットワーク最適化について見ていきましょう。

## ネットワーク最適化

ネットワーク最適化

Windows 10/11におけるネットワーク最適化は、パフォーマンス向上と応答性の向上に直結します。特に、ネットワークスタックのカーネルレベル最適化とドライバ設定が重要です。

### アダプター設定

アダプター設定

### DNS最適化

DNS最適化

Windows 10/11のパフォーマンス向上に、DNSサーバーの設定変更は有効です。従来のプロバイダ提供のDNSではなく、高速かつ安定した代替DNSに変更することで、ウェブサイトへのアクセス速度が改善される可能性があります。

推奨DNSサーバー比較（2024年11月現在）:

| Google

## ゲーミング最適化

Windows 10/11でゲームパフォーマンスを最大限に引き出すには、システム全体のリソース配分を意識した最適化が不可欠です。以下の段階的なアプローチで、初心者でも安全に効果を実感できます。

まず、タスクマネージャー（Ctrl+Shift+Esc）でCPU・GPU・メモリ使用率を確認。ゲーム起動時、いずれかが95%以上を記録している場合は、そのリソースがボトルネックと判断

### Windows Game Mode

1. Game Mode有効化
   - 設定 → ゲーム → Game Mode から有効化
   - [実装手順]

   - GPU優先順位の改善により、ゲーム中のパフォーマンスが向上（例：30%のフレームレート改善）

### 競技向け設定

競技向け設定
- 電源オプション：高パフォーマンスに切り替えるとCPU・GPUのクロックが最大化され、レイテンシを低減。
- GPU優先度：スタートアップ時に ゲーム名.exe –high‑priority を実行し、Windows のスケジューラで優先

#### フレームレート最適化

ゲームパフォーマンス向上には、フレームレート（FPS）の安定化と最適化が不可欠です。

1. FPS上限解除 & V-Sync調整:
* ゲーム内設定: 多くのゲームで「V-Syncなし」「上限値なし」といったオプションが存在します。優先的に設定しましょう。
* NVIDIAコントロールパネル/AMD Radeon Software: 垂直同期（V-Sync）はティアリングの原因となりやすいですが、画面破断を防ぐ効果もあります。
    * NVIDIA: 「最大フレームレート」オプションでゲームごとに上限値を設定できます。「高速な描画モード」を「オン」にする事で、パフォーマンス向上が期待できます。
    * AMD: 「ディスプレイ

さらに、冷却最適化について見ていきましょう。

## 冷却最適化

PCの性能は「温度」に大きく左右されます。特にCPUやGPUが長時間高負荷をかけると、温度上昇により自動的にクロックダウン（動作速度の低下）が発生し、フレームレートや応答速度が著しく低下します。2025年現在、Windows 10/11環境での冷却最適化は、温度管理のプロアクティブなアプローチが鍵です。

まず、現在の冷却状態を把握しましょう。以下のツールでリアルタイム監視を実施：

### ファンカーブ設定

ファンカーブはCPUやGPUの温度に応じてファン回転数を自動調整する仕組みです。Windows 10/11では、BIOSやデバイスドライバで設定されたカーブをソフトウェアからカスタマイズできます。

以下の手順でファンカーブを調整できます：

1. デバイスマネージャーから「ハードウェアのプロパティ」を開く
2. 「電源管理」タブで「ファン制御」を有効化
3. NVIDIA Control PanelまたはAMD Radeon Softwareで
#### ケースファン

- 吸気：やや強めに設定（正圧維持）。ケース内埃の侵入を防ぎつつ、熱気を排出しやすくします。初期設定はファン回転数30-50%程度が推奨です。
- 排気：バランス重視。吸気と排気のバランスが重要です。吸気量を上回る排気は、室温を取り込み冷却効率を低下させる可能性があります。排気量を吸気量とほぼ同程度、またはやや低めに設定します。
- ダストフィルター：定期清掃必須（週1回～月1回）。埃は熱伝導を妨げ、冷却性能を低下させます。清掃時には静電気防止手袋を使用し

### サーマルペースト

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サーマルペーストはCPUやGPUの熱をマザーボードや冷却素子に効率的に伝えるための「熱伝導媒体」です。2025年現在、性能と信頼性のバランスが最も高いのは以下の3製品です。

## 測定と検証

測定と検証は、Windows 10/11の最適化において理論を実践へと変えるための不可欠なステップです。システムパフォーマンスを正確に把握し、改善前後を定量的に比較することで、最適化の効果を客観的に評価できます。

### ビフォーアフター比較

| レイテン

### 安定性確認

24時間耐久テスト：PCの安定性を徹底的に確認します。Prime95 Blend Test (CPU)、FurMark (GPU)、MemTest86+ (メモリ)、OCCT (総合) を組み合わせ、各パーツの負荷をかけ続けます。

テスト項目と目安 (目標値):

続いて、トラブルシューティングについて見ていきましょう。

## トラブルシューティング

Windows 10/11で発生する代表的な問題とその対処法を、具体的な事例と実行手順で解説します。初心者でも段階的に原因を特定できるよう、体系的なアプローチを採用しています。

### 不安定になった場合

不安定になった場合、Windows 10/11はフリーズ、再起動、アプリクラッシュといった問題を引き起こすことがあります。特に2025年現在、最新のハードウェアとOSの組み合わせでは、メモリ不足、ドライバ互換性、またはWindows更新による不具合が原因となるケースが多くあります。

|

### パフォーマンス低下時

性能評価では、まず実際に使用しているPCの構成（CPU：Intel Core i5‑13400, RAM：16 GB DDR4, SSD NVMe）を明記し、同一環境でのベンチマーク手順を示します。
例として CrystalDiskMark と Geekbench 6 を組み合わせたテストシナリオを表にまとめます。

## まとめ

Windows 10/11の最適化は、システムの潜在能力を引き出すための継続的なプロセスです。パフォーマンス改善の効果は環境に左右されるため、変更前後のベンチマーク測定を必ず行いましょう。（例：CrystalDiskMark, Cinebench）。

最適化のベストプラクティス:

*   スタートアップアプリの管理: タスクマネージャーで不要なアプリを無効化 (図1参照)。起動時間が大幅に短縮されることがあります。
*   視覚効果の調整: 「システムのパフォーマンス」設定で、アニメーションや影などの視覚効果をオフ/低速に設定。特に古いPCでは効果的です。（図2参照）
   *ストレージの最適

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